Beber dois litros de agua por dia
Beber os dois chá por dia, nrg e termogetics
Passar creme depois do banho
tomar fiberbond
Passar protetor solar
Fazer uma hidratação nos cabelos semanal
Comer pelo menos uma fruta por dia
Fazer 5 refeições
Não tomar refrigerante
Comer porção de legumes/salada
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